如何养成良好的口腔卫生习惯
发布时间：2025-07-17 12:39:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论习惯正确的口腔保健措施，首先是提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，睡觉前也不吃零食，怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，单刷牙
。
习惯正确的口腔保健措施，首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，口腔睡觉前也不吃零食，卫生怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，何养好单刷牙是成良不够的。
如果想让你的口腔牙齿健康牢固，就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯，并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议： 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良
养成良好饮食习惯，口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物，如水果蔬菜等，习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。
重视孕期保健，促进胎儿牙颌系统的正常发育。
保护好乳牙，使其维持到自然脱落的年龄。
在专业人员的指导下科学用氟，预防龋病。
了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。
不吸烟，少喝酒，预防全身和口腔疾病。
善待牙齿，不要用牙齿当工具，避免牙齿损伤。
定期进行口腔检查和洁治，及早发现、及时治疗口腔疾病。
寻求正规牙科治疗，避免造成不可弥补的损害。
饭后嚼口香糖，保持口气清新。
选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏，刷头以适合口腔大小为好，不宜过大。
最佳刷牙时间：早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
相关文章
韭菜加醋熬水有什么功效，为天然的“伟哥”壮阳补肾 — 养生百科网
韭菜我们经常吃，醋我们经常用，而韭菜加醋熬水有什么功效呢，其实韭菜加醋熬水喝的功效十分之多，其中最为优秀的便是它壮阳补肾的功效，韭菜是天然的“伟哥”，而醋是一个很好的增强剂，可2025-07-17
bmi正常值范围值在18.5-23.9之间，bmi就是身体质量指数，常用来衡量人体的胖瘦和健康的指标，大家都比较关心bmi正常值范围是多少，然后好自己侧量，如果bmi低于18.5那么体重过轻，24-22025-07-17
有些人选择通过吃药来减肥，奥利司他是一款国内上市的减肥药，很多人在服用这款减肥药之后都觉得效果不错，可以在短时间内瘦下来，尽管它能够让大家减肥，但是它也会对身体产生危害，大家可以看看奥利司他减肥药的危2025-07-17
面粉和淀粉看起来都很相似。有些人想尝试勾芡但是他们不知道这是否可行。这里介绍一下面粉是否可以勾芡或者没有。面粉能勾芡吗当然是不可以的，面粉和芡粉是两种不同的东西，面粉不能达到芡粉的效果。芡粉乃烹调时勾2025-07-17
家用冰箱档位1凉还是7凉，七档为速冻档最凉(附温度调节方法) — 养生百科网
冰箱是我们日常生活中必不可少的工具，它可以冷冻冷藏食物，使食物原有的鲜味不至于流失，是人们的好帮手，在使用冰箱过程中大家肯定注意过它的温度调节盘，分别为一到七档，但是大家并不知道到底冰箱档位1凉还是72025-07-17
各种裂纹舌图片跟疾病的关系，裂纹舌一定得胃癌吗(5大原因) — 养生百科网
裂纹舌又叫沟纹舌，看图片可以发现是在舌头上出现深浅不一的裂纹，它的发病率为5%-10%，男女都可能发生，虽然发病率不高，但还是有人被这个疾病困扰。裂纹舌一定得胃癌吗？裂纹舌跟疾病的关系？不一定是胃癌，2025-07-17
最新评论