夏天已经不知不觉到来了，养生天气一天比一天酷暑难耐，新知夏季特别是降暑进了三伏天气，天气热的更驱可以煎荷包蛋了。很多人都喜欢用冰镇的养生西瓜、冰镇的新知夏季冰啤酒来降温。殊不知，降暑夏天最重要的更驱就是驱寒。
传统医学认为，养生大暑节气是新知夏季一年最热的时间，科学饮食可以养生益寿、降暑减少疾病、更驱平安度夏。养生例如夏日食粥在我国有悠久的新知夏季历史，极有科学道理，降暑著名医学家李时珍就推崇药粥养生，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。暑天里，人们常常贪图凉快，深居空调房，狂吃生冷食品，这都不利于养生保健。因为在贪图一时凉快的同时毛孔会收缩，汗液不能及时排出，积聚在体内更容易得寒症和胃肠炎。特别是进入三伏天后，台风多、雨水多，导致温差较大，人们普遍感到潮湿闷热，而中医则认为湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，故以清热解暑和温热升阳为宜，因此在饮食方面也应注意调理。
夏季养生驱寒最重要。另外，平时多喝一些茶也是夏季保健的好方法，如金银花、大麦、菊花以及绿茶等泡水饮用，均可起到清热降火的作用。